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Comment bien se protéger des virus?

Tous les ans, et plus particulièrement durant la saison de l’hiver nous sommes tous exposés à des virus respiratoires responsables des grippes saisonnières, rhumes, rhino-pharyngites, gastro-entérite ou encore bronchites.

Ces virus sont pour la plupart du temps bénins et nous restons au lit quelques jours, mais ils peuvent être dangereux pour les personnes plus fragiles : enfants, personnes âgées ou personnes ayant des antécédents médicaux.

Cette année nous faisons face à un tout nouveau virus plus dangereux et qui se propage plus rapidement, le Covid-19. Il se transmet principalement par postillons émis lors d’éternuements/toux, mais également par contact physique direct avec un malade ou par l’intermédiaire d’une surface infectée. Pour empêcher l’épidémie de s’aggraver et vous protéger et protéger votre entourage, il est important d’adopter les gestes barrières pour limiter la propagation du virus.

       1. Se laver les mains régulièrement et correctement

Comme pour toute épidémie, un lavage régulier et efficace est indispensable pour minimiser le risque d’être contaminé. 

  • Comment bien se laver les mains avec de l’eau et du savon :

- Se mouiller les mains abondamment.

- Appliquer suffisamment de savon et frotter paume contre paume par mouvement de rotation

- Puis le dos de la main gauche d'avant en arrière avec la paume de la main droite et vice-versa.

- Puis les espaces entre les doigts, paumes contre paumes, les doigts entrelacés en exerçant un mouvement d'avant en arrière.

- Puis le dos des doigts en les tenant dans la paume des mains opposées avec un mouvement d'aller-retour.

Comment bien se laver les mains

Source : OMS
  • Quand se laver les mains ?

Il est recommandé de se laver les mains très régulièrement:

- Avant de préparer à manger

- En sortant des transports en commun

- Après s’être mouché, avoir toussé ou éternué

- Après chaque sortie à l’extérieur

- En arrivant au bureau ou à son domicile

- Après être allé aux toilettes

En cas d’absence de point d’eau et de savon vous pouvez utiliser du gel hydro-alcoolique.

       2. Laver l'ensemble de ses équipements

- Après chacune de vos sorties il est important de bien nettoyer son téléphone. 

- Pensez aussi à nettoyer vos claviers et souris d’ordinateurs.

Pour cela, munissez-vous d’un chiffon propre et utilisez une solution sans alcool ou à base d’alcool isopropylique à 70 %. Vous pouvez aussi imbibez délicatement votre chiffon d’eau très légèrement savonneuse et nettoyez l’appareil en évitant les infiltrations d’humidité dans les ouvertures de l’appareil, même s’il est étanche.

- Pensez également à nettoyer vos lunettes avec un petit peu de savon et de l’eau. 

       3. Maintenir une distance sociale 

- Maintenir une distance d’un mètre entre les personnes.

- Éviter de se serrer la main ou de se faire la bise pour se saluer.

- Éviter les contacts, limiter vos déplacements et le plus important #RestezChezVous. 

       4. Adopter des gestes quand on est malade

- Toussez ou éternuez dans votre coude ou dans un mouchoir.

- Utilisez des mouchoirs à usage unique et jetez-les.

- Restez Chez vous.

geste barrières

Source : solidarites-sante.gouv

      5. Porter un masque ou une visière de protection

- Lorsque vous y êtes obligé dans les espaces publics clos et ouverts définis par les pouvoirs public. 

- Afin de vous protéger et protéger autrui des gouttelettes et des particules en suspensions dans l'air.

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